ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे होने लगता है कमर में दर्द, मिनटों में पाएं आराम

- ऑफिस की कुर्सी पर बैठे रहने के कारण कमर दर्द होता है तो झुककर ना बैठें। गर्दन सीधी रखें और कमर को सीधा रखने के लिए कुर्सी के पीछे मोटा तौलिया लगाएं, इससे आराम मिलेगा।

- नर्म गद्देदार सीटों पर बैठने से बचें। अगर अक्सर ही कमर दर्द की शिकायत रहती है तो मुलायम की जगह सख्त गद्दे पर सोएं।

- बहुत देर तक एक ही पोजिशन में ना बैठे रहें। हर आधे घंटे या चालीस मिनट में कुर्सी छोड़कर थोड़ा टहलने का कष्ट कर लिया करें। ये कमर दर्द के साथ-साथ मोटापे और कुल्हों के लिए भी अच्छा होता है।

- अजवाइन को थोड़ी देर धीमी आंच पर सेंक लें और ठंडा होने पर इसे चबाते हुए निगल जाएं। इसे खाने से कमर दर्द से राहत मिलती है।