चाय या कॉफी में से क्या है फायदेमंद? जान लेंगे सच्चाई तो कभी नहीं करेंगे यह गलती

हमारे शरीर को दिन भर एनर्जी की जरूरत होती है, जिस वजह से कैफीन हमारे लिए जरूरी होता है। कैफीन का सेवन बुरा नहीं, लेकिन इसके अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

रिसर्च की मानें तो कॉफी से ज्यादा चाय में कैफीन होता है, लेकिन बनाने के बाद कॉफी की तुलना में चाय में कैफीन की मात्रा बेहद कम हो जाती है। इसलिए अगर आप कैफीन कम मात्रा में लेना चाहते हैं तो इसके लिए कॉफी की बजाय चाय बेहतर ऑप्शन है।

अगर हम दोनों की तुलना ऐंटिऑक्सिडेंट्स के आधार पर करें तो इसमें भी चाय कॉफी से आगे निकल जाती है। बता दें, चाय में जो ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं वो हमारे शरीर को डीटॉक्स करने के लिए बेहतर माने जाते हैं। वैसे सबसे ज्याद ऐंटिऑक्सिडेंट्स ग्रीन टी में पाए जाते हैं।

वैसे तो हर तरह की चाय में ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। यूं तो कॉफी में भी ऐंटिऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, लेकिन चाय की तुलना में इसमें इसकी बहुत कम मात्रा होती है।