{"_id":"69e079588895cec4df01711f","slug":"what-not-to-do-with-a-migraine-avoid-these-mistakes-while-migraine-pain-disprj-2026-04-16","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Health Care Tips: इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द! जानें ऐसे समय में क्या करें","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}}
Health Care Tips: इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द! जानें ऐसे समय में क्या करें
Thu, 16 Apr 2026 07:47 PM IST
Shruti Gaur
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
Published by: Shruti Gaur
Updated Thu, 16 Apr 2026 07:47 PM IST
सार
What Not to Do with a Migraine: अगर आपको भी माइग्रेन का दर्द होता है तो इस समय कुछ गलतियों को करने से बचें। यहां हम आपको इस बारे में जानकारी देंगे।
विज्ञापन
इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द!
- फोटो : AI
What Not to Do with a Migraine: माइग्रेन आज के समय में एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या बन चुकी है, जो सिर के तेज दर्द, उल्टी, चक्कर और रोशनी या आवाज के प्रति संवेदनशीलता के रूप में सामने आती है। ये समस्या तनाव, खराब जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण और भी बढ़ जाती है।
इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द!
- फोटो : Adobe
खाना स्किप करना
लंबे समय तक खाली पेट रहने से शरीर में शुगर लेवल गिर जाता है, जिससे दिमाग को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती। ये स्थिति माइग्रेन अटैक को ट्रिगर कर सकती है और दर्द को अचानक बढ़ा देती है। इसलिए नियमित अंतराल पर संतुलित भोजन लेना जरूरी है।
लंबे समय तक खाली पेट रहने से शरीर में शुगर लेवल गिर जाता है, जिससे दिमाग को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती। ये स्थिति माइग्रेन अटैक को ट्रिगर कर सकती है और दर्द को अचानक बढ़ा देती है। इसलिए नियमित अंतराल पर संतुलित भोजन लेना जरूरी है।
इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द!
- फोटो : Freepik.com
कम नींद लेना
नींद दिमाग को आराम देने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। जब व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता, तो दिमाग की नसों पर दबाव बढ़ता है, जिससे माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है। अनियमित नींद पैटर्न इस समस्या को और गंभीर बना सकता है।
नींद दिमाग को आराम देने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। जब व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता, तो दिमाग की नसों पर दबाव बढ़ता है, जिससे माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है। अनियमित नींद पैटर्न इस समस्या को और गंभीर बना सकता है।
विज्ञापन
विज्ञापन
इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द!
- फोटो : Adobe Stock
ज्यादा स्क्रीन टाइम
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की तेज रोशनी दिमाग को अत्यधिक उत्तेजित करती है। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों पर तनाव पड़ता है, जो माइग्रेन के दर्द को और तीव्र कर सकता है।
मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की तेज रोशनी दिमाग को अत्यधिक उत्तेजित करती है। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों पर तनाव पड़ता है, जो माइग्रेन के दर्द को और तीव्र कर सकता है।
विज्ञापन
इन गलतियों की वजह से बढ़ जाता है माइग्रेन का दर्द!
- फोटो : Adobe stock
कैफीन का अधिक सेवन
चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन दिमाग की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। अधिक मात्रा में सेवन करने से नसों में सिकुड़न या फैलाव हो सकता है, जिससे माइग्रेन ट्रिगर हो जाता है।
चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन दिमाग की रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करता है। अधिक मात्रा में सेवन करने से नसों में सिकुड़न या फैलाव हो सकता है, जिससे माइग्रेन ट्रिगर हो जाता है।
