अगर आप हैं डायबिटीज के मरीज तो न करें प्रोटीन और डेयरी उत्पाद से परहेज

विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट में बताया गया है कि भारत में 69 लाख लोग डायबिटीज की समस्या से ग्रस्त है। और ये समस्या आगे आने वाले समय में और बढ़ जाएगी क्योंकि इस बीमारी के अनुवांशिक होने से आने वाली पीढ़ी में भी ये बीमारी फैलेगी। महामारी की तरह फैलने वाली इस बीमारी से शरीर में और भी बहुत सी परेशानियां जैसे किडनी की खराबी, आंखों की समस्या और ह्रदय से संबंधित बीमारियों का खतरा बना रहता है।

अलग अलग लोगों पर किए अध्ययन में ये बात सामने आई है कि जो लोग कैलोरी से भरपूर भोजन जिसमें शहद और चीनी शामिल है का सेवन करते हैं तो उन लोगों में डायबिटीज का खतरा ज्यादा होता है उन लोगों की अपेक्षा जो प्रोटीन से भरपूर  भोजन जैसे दूध का सेवन करते हैं। डायबिटीज का खतरा शाकाहारी लोगों से ज्यादा उन लोगों में होतो है जो मांस मछली का सेवन करते हैं।

शोध में ये बात सामने आई है कि भारत में आज भी ग्रामीण लोगों से ज्यादा डायबिटीज का खतरा शहरी लोगों में हैं। इन सबके लिए शहरी जीवनशैली जिम्मेदार है। इसलिए जरुरी है कि अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा ली जाए जिससे डायबिटीज की समस्याएं कम हों।