हेल्थ टिप्स: सिरदर्द और चक्कर को न समझें मामूली, जानें कब जरूरी है बीपी चेक करना

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

ब्लड प्रेशर वह दबाव है, जिसके साथ रक्त धमनियों में बहता है। इसकी रीडिंग में दो संख्याएं होती हैं। पहली सिस्टोलिक, जब दिल रक्त पंप करता है, और दूसरी डायस्टोलिक, जब दिल धड़कनों के बीच आराम करता है।
 

• सामान्य तौर पर सिस्टोलिक- 120 मिमी/एचजी और डायस्टोलिक- 80 मिमी/एचजी से कम के ब्लड प्रेशर को सामान्य माना जाता है। हालांकि अगर यह 130/80 मिमी एचजी या उससे अधिक बना रहता है तो यह उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर के इन संकेतों पर दें ध्यान
 

सिरदर्द और चक्कर आना

• सिरदर्द या चक्कर आने को कई बार हाई बीपी से जोड़ दिया जाता है, लेकिन ये इसके भरोसेमंद या विशिष्ट लक्षण नहीं हैं। अधिकांश लोगों में उच्च रक्तचाप होने के बावजूद कोई स्पष्ट परेशानी नहीं होती। अगर सिरदर्द अचानक बहुत तेज हो या इसके साथ कमजोरी, बोलने में परेशानी अथवा देखने में बदलाव हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

सांस लेने में परेशानी या सीने में दर्द

• सीने में दर्द और सांस फूलने को हल्के में नहीं लेना चाहिए। ये हृदय या फेफड़ों से जुड़ी गंभीर समस्या के संकेत हो सकते हैं। इन्हें केवल हाई बीपी का लक्षण मानकर घर पर इंतजार न करें। अचानक सीने में दर्द या गंभीर सांस की तकलीफ होने पर आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

धुंधला दिखाई देना

• लगातार अनियंत्रित उच्च रक्तचाप आंखों की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे देखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। हालांकि, धुंधला दिखने के कई अन्य कारण भी होते हैं। अगर अचानक नजर कमजोर हो जाए या देखने में बदलाव के साथ दूसरे गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तत्काल जांच कराएं।

जी मिचलाना, उल्टी

• जी मिचलाना, उल्टी और बेचैनी कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती हैं। ये अपने आप में हाई बीपी की पुष्टि नहीं करतीं। लेकिन अगर बहुत अधिक रक्तचाप के साथ उल्टी, तेज सिरदर्द, सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी या शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी हो, तो इसे आपात स्थिति मानें।

ब्लड प्रेशर बढ़ा रहता है तो क्या करें?

यदि आप पहले से ही ब्लड प्रेशर की दवा ले रहे हैं तो नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करते रहें। अगर यह बढ़ता है तो इसे कंट्रोल करने के तरीकों पर ध्यान दें। अपनी जीवनशैली में बदलाव करके रक्तचाप को नियंत्रित और प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। 

• भोजन में नमक की मात्रा कम करें, हृदय को स्वस्थ रखने वाले आहार का सेवन करें।
• नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करें।
• वजन को स्वस्थ बनाए रखें, वजन को बढ़ने न दें।
• शराब- धूम्रपान से बिल्कुल दूरी बनाकर रखें।
• रोजाना रात में 6 से 8 घंटे की नींद लें।
• अगर ब्लड प्रेशर कंट्रोल नहीं रहता है तो डॉक्टर की समय रहते सलाह लें।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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