सावधान! आपके पसंदीदा पांच 'फूड' छीन रहें हैं शरीर का कैल्शियम

कोल्ड ड्रिंक्स भी हड्डियों में पाए जाने वाले कैल्शियम को काफी नुकसान पहुंचाता है। दरअसल, डॉक्टरों के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बनडाईऑक्साइड और फॉस्पोरस पाया जाता है जो हड्डियों को खोखला बना देता है। इसके अलावा चॉकलेट भी हड्डियों को कमजोर कर सकता है। इसको खाने से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर होने लगती है। जरा सोचकर देखिए क्या आपके शरीर में ये अंजाने में नहीं जा रहा है।

ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करना हड्डियों के लिए काफी खतरनाक है। दरअसल, नमक में जो सोडियम मौजूद होता है वह शरीर में मौजूद कैल्शियम को यूरीन के रास्ते से निकाल देता है। इस कारण से हर कोई कम नमक खाने की सलाह देता है। डॉक्टर वैसे भी ज्यादा नमक खाने से मना करते हैं। यदि आप कैंटिन से लेकर चाय की दुकान पर नमकीन या ऐसी चीजें खाते हैं जिनमें नमक ज्यादा होता है तो ये आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक है।