डॉ परवेश मलिक
फिजिशियन
Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik
कोरोना वायरस की दूसरी लहर भारत पर कहर बनकर टूटी। लेकिन मौजूदा समय में संक्रमितों की संख्या धीरे-धीरे कम होने लगी है। केस कम होने से अस्पतालों का बोझ कम हुआ है। ऐसे में कई राज्य अब अनलॉक की तरफ बढ़ रहे हैं, और जहां कुछ पाबंदियां भी हटाई गई हैं। लॉकडाउन में ढील मिलने की वजह से लोग घर के बाहर निकल रहे हैं, और कई जगह बाजारों में काफी भीड़ भी नजर आ रही है। लेकिन क्या इस तरह से भीड़ में जाना ठीक है? क्योंकि भले ही देश धीरे-धीरे अनलॉक की तरफ बढ़ रहा है, लेकिन खतरा अभी टला नहीं है। ऐसे में हर किसी को अपना और अपनों का ख्याल रखना होगा। इसलिए हम आपको कुछ तरीके बताने जा रहे हैं, जो शायद आपकी मदद कर पाएं। अगर आप घर से बाहर जा रहे हैं, तो कुछ तरीकों को अपनाकर खुद को संक्रमित होने से बचा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं।
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सांकेतिक तस्वीर
- फोटो : PTI
मास्क जरूर पहनें
- कोरोना महामारी की शुरुआत से ही एक बात विशेषज्ञों, विश्व स्वास्थ्य संगठन और डॉक्टर्स द्वारा कही जा रही है कि मास्क जरूर पहनें। मास्क पहनने से कोरोना से संक्रमित होने का खतरा लगभग 90 प्रतिशत तक कम हो जाता है। वहीं, अब तो डबल मास्क पहनने की भी सलाह दी जा रही है। आप अनलॉक होने के बाद बाहर जा रहे हैं, तो मास्क जरूर पहनें और वो भी ऐसा मास्क जो आपके मुंह को अच्छे से कवर कर सके। साथ ही समय-समय पर मास्क को बदलना न भूलें।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
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सामाजिक दूरी सबसे जरूरी
- घर से बाहर जाते समय आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि सामाजिक दूरी का ध्यान रखें। आप किसी दुकान पर किसी स्टोर पर खरीदारी करने गए हैं, तो लोगों से उचित दूरी बनाकर रखें। पहले तो ऐसे समय किसी से मिलना ठीक नहीं, लेकिन अगर आप फिर भी किसी से जरूरी वजह से मिल रहे हैं, तो आपको दूर रहकर ही उनसे मिलना चाहिए आदि।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : iStock
ग्लव्स का भी करें इस्तेमाल
- अनलॉक होने के बाद आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो ग्लव्स भी पहन सकते हैं। हम बाहर जाकर दुकान के काउंटर, पैसों को, सामान को, घर आते समय दरवाजे और उसकी कुंडी आदि को छूते हैं। ऐसे में अगर हम ग्लवस पहनते हैं तो इससे हमारे हाथों द्वारा हमारे संक्रमित होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। बस ध्यान रहे कि एक बार इस्तेमाल के बाद इन ग्लव्स को डस्टबिन में फेंक दें और इनका गलती से भी दोबारा इस्तेमाल न करें।
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प्रतीकात्मक तस्वीर
- फोटो : Pixabay
सैनिटाइजर को न भूलें
- आप घर से कहीं बाहर जा रहे हैं, बाहर से घर के अंदर आ रहे हैं या घर पर कोई आ रहा है, बाहर किसी चीज को छू रहे हैं आदि। ऐसी स्थितियों में आपको इन चीजों को छूने से पहले अपने हाथों को सैनिटाइज करना है। घर से बाहर जा रहे हैं, तो अपने पास एक सैनिटाइजर की बोतल जरूर रखें, और समय-समय पर हाथों को इससे साफ करें। ध्यान रहे कि अल्कोहल बेस्ड सैनिटाइजर का ही इस्तेमाल करें।
