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दिवाली की खुमारी के बाद फॉलो करें ये हेल्दी रुटीन, जल्द आ जाएगी सेहत पटरी पर
लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
Updated Thu, 08 Nov 2018 05:01 PM IST
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- फोटो : facebook
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दिवाली आकर चली भी गई है और इस दौरान कैलरीज की चिंता करें बिना जितनी मिठाइयां और ऑयली फूड खाना था खा लिया। अब बारी है शरीर को डिटॉक्स करने की यानी शरीर के अंदर जमे विषैले पदार्थों को बाहर निकालने की, जिससे आपका वजन न बढ़ पाए। आइए जानते हैं दिवाली के बाद हेल्दी रुटीन में लौटने के लिए कुछ खास टिप्स....
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गुलाब से बना गुलकंद
गुलाब का फूल ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। बहुत सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपको ये नहीं मालूम होगा कि इससे बनना गुल्कंद आपकी सेहत के लिए बहुत फायदंमंद होता है। इतना ही नहीं टेस्ट में भी यह बहुत अच्छा होता है। तो दिवाली का हैंगओवर दूर करने के लिए कुछ दिन तक गुलाब के गुलकंद को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपकी पाचन क्रिया को स्ट्रांग करने के साथ-साथ तमाम सेहत संबंधित परेशानियों को दूर रखने में मदद करता है।
गुलाब का फूल ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। बहुत सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपको ये नहीं मालूम होगा कि इससे बनना गुल्कंद आपकी सेहत के लिए बहुत फायदंमंद होता है। इतना ही नहीं टेस्ट में भी यह बहुत अच्छा होता है। तो दिवाली का हैंगओवर दूर करने के लिए कुछ दिन तक गुलाब के गुलकंद को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपकी पाचन क्रिया को स्ट्रांग करने के साथ-साथ तमाम सेहत संबंधित परेशानियों को दूर रखने में मदद करता है।
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शकरकंद
अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और लवण आपके शरीर में एमिनो एसिड के स्तर को कम करता है। आपको बता दें, शरीर में एमिनो एसिड का स्तर बढ़ने से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और लवण आपके शरीर में एमिनो एसिड के स्तर को कम करता है। आपको बता दें, शरीर में एमिनो एसिड का स्तर बढ़ने से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
डाइट में घी को करें शामिल
जितना हो सकें अपनी डाइट में देसी घी को शामिल करें। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड, हमारे शरीर से बैड फैट्स को दूर करता है। घी खाने से आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है। रोजाना 1 चम्मच घी को खाली पेट खाने की कोशिश करें।
जितना हो सकें अपनी डाइट में देसी घी को शामिल करें। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड, हमारे शरीर से बैड फैट्स को दूर करता है। घी खाने से आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है। रोजाना 1 चम्मच घी को खाली पेट खाने की कोशिश करें।
