याददाश्त के लिए बड़ा खतरा है ऐसी डाइट

आस्ट्रेलिया की न्यू साउथ वेल्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया है कि बहुत ज्यादा जंक फूड खाने से भी हमारी मेमोरी कम हो सकती है। जबकि यूनिवर्सिटी कॉलेज, लंदन के शोधकर्ताओं के मुताबिक जो लोग कम आयु में अधिक शराब पीते हैं, उनमें याददाश्त कम होने की आशंका अधिक होती है।

यही नहीं, सोशल मीडिया पर अधिक समय बिताना, ईमेल, टेक्स्ट मैसेज और नेट ब्राउजिंग भी मेमोरी को कम करता है। स्टॉकहोम के केटीएच रॉयल इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने इस बात के प्रति आगाह किया है।

नींद की कमी से भी मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है, जिसके कारण याददाश्त कमजोर हो जाती है। इसी तरह लगातार ध्रूमपान करने से मस्तिष्क को ऑक्सीजन मिलना कम हो जाती है, जिससे याददाश्त कमजोर होने लगती है।