करवटें बदलते गुजरती है रात तो आजमाएं यह उपाय
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रात भर बिस्तर पर आप करवटें बदलते रह जाते हैं और आंखों में नींद का नामोनिशान नहीं होता। अक्सर आप सोने की जद्दोजहद में नींद की दवाएं खाते हैं तो इसका प्रभावी विकल्प जान लें।
स्विटजरलैंड की यूनिवर्सिटी ऑफ ज्यूरिख के शोधकर्ताओं की मानें तो हिपनोसिस की मदद से नींद न आने की समस्या पर काबू पाया जाया सकता है और इसके नियमित अभ्यास से आप भरपूर नींद ले सकते हैं।
हिपनोसिस विधि है मददगार
शोधकर्ताओं ने अपने शोध के दौरान 70 सेहतममंद प्रतिभागियों पर हिपनोसिस का परीक्षण किया और इस आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है।
शोधकर्ताओं को लाउडस्पीकर पर 13 मिनट तक हिपनोसिस टेप सुनाए गए और धीरे-धीरे उनकी आंख लग गई। शोध के दौरान प्रतिभागियों को इस विधि से 90 मिनट तक दिन में सुलाने में सफलता मिली है।
दवाओं की नहीं होगी जरूरत
शोधकर्ता जॉन रैच के अनुसार, ''हमने अपने शोध में नींद की दवाओं से कहीं अधिक सुरक्षित, किफायती व आसान उपाय खोजा है। यह जितना आसान है उतना ही प्रभावी भी है।'' यह शोध स्लीप जर्नल में प्रकाशित हुआ है।
