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शरीर में ताकत भरने के साथ गुस्सा भी शांत करती है शक्ति मुद्रा

ऊर्जा डेस्क, अमर उजाला Updated Tue, 28 Aug 2018 10:05 AM IST
shakti mudra
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शक्ति मुद्रा से नाड़ियां ठीक से काम करती हैं और शरीर ऊर्जावान बनता है। शारीरिक और मानसिक शक्ति बढ़ती है। यह मुद्रा शारीरिक श्रम करने वालों, नकारात्मक विचार रखने वालों, तनावग्रस्त लोगों, अनिद्रा, स्लिप डिस्क और पीठ दर्द में खासतौर से उपयोगी है। दोनों हाथों के अंगूठों को शेष उंगलियों के बीच दबाकर मुट्ठी बना लें। फिर, बैठकर या लेटकर उसे नाभि के नीचे पेट पर हल्के से रखें।
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मुट्ठियों की उंगलियां आमने-सामने सीधी हों (नीचे की ओर नहीं)। दोनों मुट्ठियों के बीच लगभग दो इंच का अंतर रहे। धीमी-लंबी-गहरी सांस के साथ रोजाना आधा घंटा। यदि इसे वज्रासन में बैठकर किया जाए, तो चमत्कारिक लाभ प्राप्त होते हैं।

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