कितना जिएंगे आप, बता सकती है यह कसरत

डेलीमेल वेबसाइट पर प्रकाशित अध्ययन की मानें तो ब्राजील की गामा फिल्हो यूनिवर्सिटी के क्लॉडियो गिल एरौजो ने खास तरह की कसरत के माध्यम से यह पता लगाने का दावा किया है कि हम कितना लंबा जी सकते हैं।

सिटिंग एंड राइजिंग टेस्ट नामक इस कसरत की मदद से यह पता लगाया जा सकता है कि हम हमारी जीवनशैली का कितना अधिक नुकसान उठा रहे हैं और यह हमारे जीवनकाल को कितना प्रभावित करती है।

इस कसरत के दौरान व्यक्ति को बिना हाथों के सहारे के जमीन पर बैठने और उठने के लिए कहा जाता है और इसमें जटिलता  के आधार पर जीवनकाल का पता लगाया जाता है।

कैसे करें यह कसरत
कसरत करने से पहले ध्यान रखें कि आपको जोड़ों से संबंधित कोई समस्या न हो। इसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।
अब दोनों पैर क्रॉस करके सीधे खड़े हों।
फिर जमीन पर पालथी मारकर सीधा बैठ जाएं।
अब उठते वक्त हाथों का सहारा लिए बिना सीधा खड़े हो जाएं।