.... और इस तरह से अर्जुन कपूर ने घटाया वजन
अपनी फिल्म इश्कजादे के बाद अर्जुन कपूर कई लड़कियों के दिल में समां गए। सिर्फ अपने अभिनय के दम पर नहीं बल्कि अपने तेवर से भी। अर्जुन कपूर एक के एक कई फिल्में करते रहे और लड़कियों के दिलों में अपनी चाहत जगाते रहे।
लेकिन क्या आप जानते हैं सिक्स पैक बॉडी से लड़कियों को अपना दीवाना बनाने वाले अर्जुन कपूर दरअसल, 140 किलो के थे। शायद आपको ये बात हजम करने में वक्त लगे लेकिन सच्चाई यही है। बॉलीवुड शादी के मुताबिक, अर्जुन कपूर ने रोजाना डायट और एक्सरसाइज को कंट्रोल करके खुद को पूरी तरह से बदल दिया।
जानिए, अर्जुन कपूर ने अपना वजन कम करने के लिए क्या-क्या फंडे अपनाएं।
मोटापे ने कैसे किया परेशान
बॉलीवुड में आने से पहले अर्जुन कपूर ने अपना वजन कम करने के लिए खूब मेहनत की। आपको शायद ये सुनकर हंसी आएं अपने मोटोपे के कारण अर्जुन कपूर एयरलाइन्स की सीट पर फिट नहीं बैठ पाते थे। वे अपने वजन के कारण 10 सेकेंड से ज्यादा दौड़ नहीं पाते थे।
साथ बहुत जल्दी सुस्त होना चिड़चिड़ापन जैसी चीजें भी अर्जुन कपूर के साथ थी। यहां तक की अर्जुन को 22 साल की उम्र में अस्थमा हो गया था।
अभिनेता बनने से पहले अर्जुन कपूर ने फिल्ममेकर निखिल आडवानी को फिल्म कल हो ना हो और सलाम ए इश्क के लिए असिस्ट किया था।
असिस्ट करने के दौरान अर्जुन कपूर को महसूस हुआ कि वे कैमरे के पीछे काम करते हुए खुद को संतुष्ट नहीं पा रहे। उनके दिमाग में एक्टर बनने की धुन सवार हुई। लेकिन एक्टर बनने के बीच में रोड़ा था 50 किलो अतिरिक्त वजन। तब अर्जुन ने खुद पर काम करने की सोची।
किससे प्रेरित हुए अर्जुन कपूर
बॉलीवुड निर्देशक बोनी कपूर के बेटे अर्जुन कपूर ने जब अपनी डेब्यू फिल्म में सिक्स पैक दिखाएं और सबको अपना दीवाना बना लिया। लेकिन क्या आप जानते हैं अर्जुन कपूर किस्से से प्रेरित हुए?
कोई और नहीं वे थे दंबंग एक्टर सलमान खान। अर्जुन मानते हैं कि सलमान ने उनके एक्टिंग के टैलेंट को खूब सपोर्ट किया। जब अर्जुन कपूर ने अभिनय करने की सोची तो उन्होंने दोबारा पलटकर नहीं देखा और खुद पर मेहनत की।
कैसे करते थे वर्कआउट
अर्जुन ये बात बहुत अच्छे से जानते थे कि एक ही रात में अपनी बॉडी को शेप में नहीं ला सकते थे। तो उन्होंने स्ट्रिक्स एक्सरसाइज फॉलो की। रोजाना एक्सरसाइज और खुद पर नियंत्रण रखकर अर्जुन ने चार साल में 50 किलो वजन कम किया।
वर्कआउट में शामिल थीं ये चीजें
वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज
सर्किट ट्रेनिंग
क्रॉस फिट ट्रेनिंग
बेंच प्रेस
स्क्वैट्स
डेडलिफ्ट्स
पुलअप्स
क्या था डायट प्लान
अर्जुन कपूर बहुत फूडी थे। यहां तक की वे एक बार में 6 मैकडोनाल्ड्स के बर्गर खा जाते थे। एक्सरसाइज के साथ ही अर्जुन ने महसूस किया कि वे बिना स्ट्रीक्ट डायट प्लान के वजन कम नहीं कर सकते तो उन्होंने जंकफूड खाना बंद कर दिया।
ब्रेकफास्ट में अर्जुन टोस्ट, 4 से 6 अंडे खाते थे। लंच में वे बाजरा या आटा रोटी, दाल, सब्जी और चिकन खाते थे। डिनर में फिश या चिकन और चावल खाते थे। साथ ही वर्कआउट के बाद रोजाना प्रोटीन शेक पीते थे।
सफेद चावल के बजाय अर्जुन साउथ अमेरिकन ग्रेन का क्वीनोआ खाते थे जो कि प्रोटीनयुक्त था। कार्ब्स और मीठे से अर्जुन खुद को दूर रखते थे। शुगर के बजाय अर्जुन स्ट्राबेरी या अनानास जैसी चीजें खाते थे। मीठे से दूर रहने के लिए अर्जुन ब्लैक कॉफी पीते थे।
