एक्सरसाइज के दौरान पहनावे से जुड़ी पांच जरूरी बातें

जिम में वर्कआउट के दौरान किस तरह पहनावे से जुड़ी इन बातों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

1. फैब्रिक का चुनाव सोच-समझकर
एक्सरसाइज के दौरान पसीना अधिक आता है इसलिए वर्कआउट के दौरान ऐसी पोशाक चुनें जिसका फैब्रिक पसीना सोखने में आपकी मदद करे। सूती, लाइक्रा आदि फैब्रिक में आजकल कई तरह के स्पोर्ट वेयर मौजूद हैं। अपनी पसंद और जरूरत के हिसाब से सही फैब्रिक चुनें।

2. फिटिंग का रखें खास ख्याल
आप किस तरह के वर्कआउट को तरजीह देते हैं, उसके हिसाब से कपड़े की फिटिंग होनी जरूरी है। जैसे हेवी एक्सरसाइज या उपकरणों के साथ कसरत करते वक्त थोड़े ढीले और आरामदायक कपड़े शॉर्ट या लॊवर के साथ टीशर्ट ट्राइ कर सकते हैं जबकि योग या पिलाटे जैसे वर्कआउट के लिए स्ट्रेचेबल और फिट पोशाक चुननी चाहिए।

3. मौसम के मुताबिक हो पहनावा
एक्सरसाइज के दौरान पहनावा मौसम के हिसाब से होना बहुत जरूरी है जिससे आपकी सेहत पर मौसम की मार न पड़े।

गर्मी -  बहुत अधिक पसीने और और गर्मी से बचाव के लिए हल्के और पसीना सोखने वाली पोशाक का चयन करें।
सर्दी - वर्कआउट के लिए ठंड से बचाव जरूरी है लेकिन ध्यान रहे कि एक्सरसाइज के दौरान भी पसीना आता है इसलिए खुद को इतना न ढकें की आपको ही बेचैनी होने लगे।
बारिश - बारिश के दिनों में नमीं और पसीना सोखने वाले फैब्रिक ही चुनें।

4. सही फुटवेयर पहनना न भूलें
वर्कआउट के दौरान जितना जरूरी सही पोशाक का चयन है, उतना ही जरूरी सही फुटवेयर का चयन भी है। अच्छे स्पोर्ट वेयर और आरामदायक जूतों में ही एक्सरसाइज़ करें वरना आपका चोट लगने का भी खतरा हो सकता है।

5. ड्रेस के साथ ये भी हैं उतने ही जरूरी
अपने बैग में कपड़ों के अलावा, पानी की बोतल, तौलिया, ग्लूकोज और डियोड्रेंट जैसी चीजें हमेशा साथ रखें। न जाने कब जरूरत पड़ जाए।