रोजाना 10 हजार कदम, 7-8 घंटे नींद और भोजन में 500 कैलोरी कम। इसे अपनाने से लोग मोटापा, हृदय, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों से बच सकते हैं। एसएन मेडिकल कॉलेज के विशेषज्ञ बताते हैं कि करीब 18 फीसदी में दो से अधिक बीमारियां मिल रही हैं।