रखें ध्यान..सेहत के हिसाब से करें खानपान
पतली खिचड़ी, दलिया, पतली खीर, फलाहार और फलों का रस का करें सेवन
माई सिटी रिपोर्टर
मेरठ। नवरात्र में खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। अपनी सेहत के हिसाब से खानपान करें। शुगर, हृदय
और किडनी आदि के रोगी व्रत रखने से पहले चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।
व्रत रखने से जहां शरीर के डाइजेशन सिस्टम को आराम मिलता है। वहीं, लंबे व्रत और खानपान में लापरवाही आपकी सेहत भी बिगाड़ सकती है। खासकर डायबिटीज और हृदय रोगी कुट्टू खाने में एहतियात बरतें। दिल के मरीजों को व्रत में सेंधा नमक और चीनी की मात्रा कम रखनी चाहिए। जिन में खून की कमी हो, फेफड़े और लीवर के मरीज भी व्रत के दौरान विशेष सावधानी बरतें। चिकित्सक से राय लेकर ही उपवास शुरू करें। फिजिशियन डॉ तनुराज सिरोही ने बताया कि नवरात्र में तली भुनी चीजों से परहेज करना चाहिए। फलाहार का ही ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए।
पतली खिचड़ी, दलिया, पतली खीर, फलों का रस का सेवन कर सकते हैं।
फिजिशियन डॉ वीके बिंद्रा बताया व्रत के दौरान हल्का आहार ही सेहत के लिए सही रहेगा। मरीज़ अगर व्रत रखे तो डॉक्टर द्वारा बताएं डाइट प्लान के हिसाब से खाए पिएं।
एफएसडीए के मुख्य खाद्य सुरक्षा अधिकारी शिव कुमार मिश्रा ने बताया कि जांच कराई जा रही कि कोई काफी समय से रखा हुआ पुराना कुट्टू का आटा तो नहीं बेच रहा है। अगर ऐसा मिलता है तो इसके सैंपल लेकर जांच के लिए भेजा जा रहा। जब्त भी किया जा रहा है।