क्या आपको भी लंबे समय तक कंप्यूटर या स्मार्टफोन के इस्तेमाल के बाद आंखों में दर्द और जलन जैसा अनुभव होता है? यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। पिछले कुछ वर्षों में लोगों का ज्यादा से ज्यादा समय तमाम तरह के गैजेट्स के इस्तेमाल पर बीतता जा रहा है। वहीं कोरोना के इस दौर में लॉकडाउन और वर्क फ्रॉम होम ने लोगों का स्क्रीन टाइम पहले से और अधिक बढ़ा दिया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे आंखों की सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक मानते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक बढ़े हुए स्क्रीन टाइम का हर एक घंटा हमारी आंखों की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यही कारण है कि कम उम्र में ही लोग धुंधली दृष्टि, आंखों में खुजली, पानी आने और सिरदर्द जैसे समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक दैनिक जीवन में योग को शामिल करके आंखों से संबंधित तमाम तरह की परेशानियों को न सिर्फ दूर किया जा सकता है, साथ ही आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी यह योगासन काफी मददगार हो सकते हैं। आइए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं।