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आज ही ट्राई करें ये खास 'योग निद्रा' दूर हो सकती हैं कई बीमारियां
amarujala.com, presented by : शिप्रा सक्सेना
Updated Sun, 03 Sep 2017 04:54 PM IST
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योग और स्वास्थ्य
रोजाना योग करने से सेहत को अनेकों लाभ होते हैं। इससे न केवल मन शांत रहता है बल्कि आपका शरीर बीमारियों की चपेट से मुक्त रहता है। तो चलिए आज हम आपको ऐसा योग बताने जा रहे हैं जिससे एक या दो नहीं बल्कि एक साथ पांच बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
योग और स्वास्थ्य
योग निद्रा आसन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले तो ढीले कपड़े पहने और खुले स्थान पर ही इस आसन को करें। जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को दूरी पर रखें और हथेलियों को भी कमर से दूर रखते हुए हाथ को फैलाएं। इसके बाद आंख बंद करें। इस पोजीशन में करीब 15 से 30 मिनट तक रहें।
पढ़ें- अब सिल्क की चटाई से होगा आपके गठिया का इलाज
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले तो ढीले कपड़े पहने और खुले स्थान पर ही इस आसन को करें। जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को दूरी पर रखें और हथेलियों को भी कमर से दूर रखते हुए हाथ को फैलाएं। इसके बाद आंख बंद करें। इस पोजीशन में करीब 15 से 30 मिनट तक रहें।
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ed
ब्लड प्रेशर रहेगा ठीक
ये आसन ब्लड प्रेशर लेवल को एक समान बनाए रखने में मदद करेगा।
ये आसन ब्लड प्रेशर लेवल को एक समान बनाए रखने में मदद करेगा।
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blood sugar
डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक
डायबिटीज के मरीज इस आसन को आराम से कर सकते हैं। इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
डायबिटीज के मरीज इस आसन को आराम से कर सकते हैं। इससे शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
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sdf
सिर दर्द में मिलेगा आराम
इस आसन को करने से सिर दर्द में भी आराम मिलेगा।
इस आसन को करने से सिर दर्द में भी आराम मिलेगा।
