मत्स्यासन योग करने के फायदे
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मत्स्यासन योग के लाभ
सर्वाइकल की समस्या को दूर करने के लिए मत्स्यासन योग का अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है। गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए इस अभ्यास को काफी फायदेमंद माना जाता है। थाइरॉइड की समस्या में भी इस योग को लाभदायक माना जाता है। इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी बाहों को अपने शरीर के नीचे मोड़ें। अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं, सांस लें और फिर अपनी पीठ को झुकाते हुए सिर को जमीन पर टिका दें। अपनी कोहनियों से पूरे शरीर का संतुलन बनाए रखें। गहरी सांस लें और छोड़ें। जब तक आप सहज हों तब तक इस स्थिति को बनाए रखें।