कोरोना के तेजी से बढ़ते मामलों के बीच दुनियाभर में तीसरी लहर की चर्चा तेज हो गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक चूंकि कोरोना का वायरस फेफड़ों को ज्यादा नुकसान पहुंचाता है, ऐसे में हमें अभी से ऐसे उपायों को करना शुरू कर देना चाहिए जो फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार हों। योग के माध्यम से फेफड़ों को मजबूत बनाना आसान माना जा सकता है। डॉक्टर कहते हैं, कोरोना के संक्रमण से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग और मास्क लगाकर रखना सबसे प्रचलित उपाय है, हालांकि इसके साथ आपको फेफड़ों को मजबूत बनाने के बारे में भी उपाय करते रहना चाहिए।
फेफड़े की हड्डियों और डायाफ्राम के आसपास की मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने के लिए सांस वाले योगासन आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसे योग फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करने के साथ कोरोनावायरस की जटिलताओं और जोखिम को कम करने में भी सहायक माने जाते हैं। सांस वाले यह योग, दिमाग को शांत करने, ऊर्जा को संतुलित करने, मूड को स्थिर करने के साथ एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करते हैं। आइए आगे की स्लाइड में ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं, जिनका नियमित रूप से अभ्यास करके आप कोरोना के गंभीर खतरे से खुद को बचा सकते हैं।