सलाह: दिन में खाना खाने के बाद क्या आपको भी आने लगती है नींद? न करें ये चार गलतियां

Medically Reviewed by Dr. Rajesh Mundeja 

डॉ राजेश मुंडेजा 
जनरल फिजीशियन, उजाला सिग्नस अस्पताल  
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है। ऐसा विशेषज्ञों का भी मानना है। हालांकि इसके बावजूद अक्सर आपने ध्यान दिया होगा कि कई लोगों को दिन में भी खाना खाने के बाद थकान हो जाती है और नींद आने लगती है। खासकर दफ्तरों में काम करने वाले अधिकतर लोगों को दोपहर का भोजन करने के बाद काम करने में आलस आने लगता है और मन करता है कि अब बस सो ही जाएं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह आम बात है। दरअसल, जब भोजन शरीर के अंदर जाता है, तो पाचन प्रक्रिया शुरू हो जाती है और इस दौरान कई सारे रासायनिक परिवर्तन होते हैं, जो शरीर की सामान्य प्रक्रिया है। इसमें शरीर को अपना काम जारी रखने में बहुत सारी ऊर्जा लगती है, जिससे खाने के बाद किसी भी व्यक्ति को थकान महसूस होने लगती है। इसके अलावा भी ऐसे कई कारण हैं, जिससे खाना खाने के बाद नींद आने लगती है। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में... 

नोट: डॉक्टर राजेश मुंडेजा, सऊदी अरब, मॉरीशस, मालदीव और भारत सहित विभिन्न देशों में काम करने के साथ 25+ वर्षों के अनुभव वाले एक जाने-माने चिकित्सक हैं। इन्होंने बीकानेर के एसपी मेडिकल कॉलेज से एमबीबीएस और एमडी की डिग्री प्राप्त की है। इसके साथ इन्होंने सऊदी अरब के रक्षा मंत्रालय में चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में काम किया है और उजाला सिग्नस अस्पताल में शामिल होने से पहले आजमगढ़ उत्तर प्रदेश के महामृत्युंजय अस्पताल में निर्देशक, वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और चिकित्सा विभाग के प्रमुख रहे हैं।  

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