Medically Reviewed by Deepika Garg
श्रीमती दीपिका गर्ग
डाइटीशियन, आनंद वेलनेस सेंटर
डिग्री- एम.एस.सी, फूड एंड अप्लाइड न्यूट्रीशियन
अनुभव- 28 वर्ष
कई बार हमें अचनाक बहुत भूख लगती है, ऐसे में हमें जो दिखाई देता है खाने योग्य, हम उसे ही खा लेते हैं। यदि कुछ बहुत स्वादिष्ठ या पसंदीदा व्यंजन सामने हो तब तो यह भूख अपने आप ही और भी बढ़ जाती है पर भूख लगने पर हमें खाने की सूध नहीं होती है अर्थात खाने का कोई माप नहीं रहता है तब तो यह तो बहुत ही दूर की बात है कि हम इस विषय में सोचें कि हमें किस खाने से पोषक तत्व मिलेंगे और किस के सेवन से हमारा वजन बढ़ने लगेगा। सुबह और शाम के भोजन में यदि लंबा अंतराल होता है तो तय बात है कि दोपहर में एक बार जोरदार भूख लगना ही है लेकिन बहुत जरूरी है कि भूख लगने पर हमारा ध्यान हो कि किस चीज का सेवन हमारे लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। अगली स्लाइड्स से जानिए भूख लगने पर किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।