शरीर के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम के साथ अच्छी नींद लेना बहुत आवश्यक माना जाता है। आमतौर पर हम आहार और व्यायाम पर तो ध्यान देते हैं लेकिन अच्छी नींद की आवश्यकताओं को नजरअंदाज कर देते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर के कामकाज को बेहतर बनाए रखने के लिए रात के समय नींद पूरी होना बहुत आवश्यक माना जाता है। नींद पूरी न होने से मूड संबंधित तमाम तरह की समस्याओं के साथ कई गंभीर बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की कमी के कारण तनाव-चिंता, चिड़चिड़ापन,घबराहट जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ नींद पूरी न हो पाने के कारण लोगों के ऊर्जा के स्तर में भी कमी बनी रहती है। हर तीन में से एक व्यक्ति खराब नींद से पीड़ित है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि रोजाना बनी रहने वाली यह समस्या सेहत के लिए कितनी नुकसानदायक हो सकती है?