सलाह: शरीर में न होने दें हीमोग्लोबिन की कमी, डाइट में इन चीजों को जरूर करें शामिल

Medically Reviewed by Dr. Saurabh Mayank 

डॉ. (मेजर) सौरभ मयंक  
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल 
डिग्री- एमडी (मेडिसिन) 

शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन बहुत जरूरी होता है। अगर किसी भी पोषक तत्व की कमी हो जाए तो यह शरीर के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। अक्सर आपने देखा होगा कि लोगों को हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है। यह समस्या शरीर में विटामिन और खनिज की पूर्ति न होने से होती है। हालांकि यह एक सामान्य समस्या है, लेकिन कई मामलों में इसकी वजह से बच्चे या वयस्क कुपोषण का शिकार भी हो जाते हैं। दरअसल, हीमोग्लोबिन की कमी होने से स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में कई लोग बेहोश हो जाते हैं। इसके अलावा सांस फूलने की समस्या का जोखिम भी लगा रहता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि अगर शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो से त्वचा में पीलापन आ सकता है। आइए जानते हैं शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षणों के बारे में और साथ ही इस कमी से निपटने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए? 

नोट: डॉ. (मेजर) सौरभ मयंक ने किंग जॉर्ज मेडिकल कॉलेज, लखनऊ से एमडी (मेडिसिन) पूरा किया है। इसके अलावा उन्होंने 2डी इकोकार्डियोग्राफी में फेलोशिप भी पूरी की है। डॉ. सौरभ को मेदांता अस्पताल, लखनऊ में काम करने का पूर्व अनुभव है। उन्हें क्रिटिकल केयर, इंटरनल मेडिसिन और डायबेटोलॉजी में दक्षता हासिल है। 

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