National Pollution Control Day: बढ़ता प्रदूषण सेहत के लिए है खतरनाक, इन उपायों से करें बचाव

इनडोर प्रदूषण को न करें नजरअंदाज
प्रदूषण सिर्फ बाहर ही नहीं घर के भीतर भी मौजूद होता है, इनडोर प्रदूषण को सेहत के लिए ज्यादा खतरनाक माना जाता है। इनडोर प्रदूषण के खतरे को कम करने के साथ हवा को बाहर निकालने वाले मशीनों का प्रयोग करें। खिड़की-दरवाजों को बंद करके रखें जिससे प्रदूषण घर के अंदर न आने पाए। हवा को स्वच्छ करने वाले उपकरणों को भी प्रयोग में लाया जा सकता है।

व्यायाम करें, लेकिन घर के भीतर
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित व्यायाम करना आवश्यक होता है, हालांकि ऐसे समय में जब चारों तरफ जहरीली हवा का प्रकोप है, घर के भीतर ही योग-व्यायाम करना अच्छा विकल्प हो सकता है। प्रदूषित वातावरण में व्यायाम करने से गंभीर खतरे हो सकते हैं। जिस कमरे में व्यायाम करें वहां वेंटिलेशन की व्यवस्था अच्छी होनी चाहिए।


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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर तैयार किया गया है। 

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