तितली आसन का अर्थ है एक ऐसा आसन जिसको करते वक्त शरीर की मुद्रा किसी तितली के समान दिखाई देती हो। यह आसन सरल आसनों में से एक है। इसका आसन कोई भी कर सकता है। इस आसन से महिलाओं को विशेष फायदे पहुंचते हैं। कई सारे लोगों के शरीर में बिल्कुल भी लचीलापन नहीं होता है। ऐसे लोगों को इस आसन का नियमित अभ्यास करना चाहिए। अगली स्लाइड्स से जानिए तितली आसन करने के लाभ, विधि और सावधानियां।
विधि-
लाभ-
-तितली आसन गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद लाभकारी होता है।
- पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इसका नियमित अभ्यास करें।
- जांघों का मोटापा कम करने में भी तितली आसन सहायक है।
- इसके अभ्यास से निचले शरीर में लचीलापन आता है।
- आंतों की समस्याओं को दूर करने में भी तितली आसन लाभकारी है।
- मूत्ररोग के मरीजों को भी तितली आसन करने से फायदा पहुंचता है।
सावधानियां-