कोविड से बचाव एवं सावधानियां
- हमेशा मास्क का इस्तेमाल करें।
- मास्क को ठीक तरह से पूरे मुंह व नाक को ढकते हुए लगाएं।
- सोशल डिस्टेंसिंग (छह फुट की दूरी) का पालन करें।
- अनावश्यक घर से बाहर न निकलें।
- लक्षण नजर आए तो खुद को परिवार के अन्य सदस्यों से अलग रखें और जांच कराएं।
- बार-बार साबुन-पानी से अच्छी तरह से हाथों को धुलते रहें।
- समय से कोविड टीकाकरण जरूर कराएं।
दवाओं के साथ इन बातों का भी रखें ख्याल
सांस संबंधी व्यायाम, योग व प्राणायाम दिन में 20 से 30 मिनट तक करें (सहज महसूस करने पर ही), दिन में तीन से चार बार श्वसन दर (रेस्परेटरी रेट) व ऑक्सीजन सेचुरेशन (पल्स ऑक्सीमीटर से) अवश्य नापें, यह 94 फीसदी अथवा इससे अधिक होना चाहिए , पर्याप्त मात्रा में हल्का गर्म/गुनगुना पानी पीएं , उच्च रक्तचाप व किसी पुरानी बीमारी का उपचार चल रहा है तो उसे डाक्टर के परामर्श से जारी रखें।
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