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बॉलीवुड सेलिब्रिटीज ‘पोल डांस’ से अपने आप को रखते हैं फिट, आप भी करें ट्राई
amarujala.com, presented by - शिप्रा सक्सेना
Updated Wed, 26 Jul 2017 03:06 PM IST
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फिटनेस
जब भी पोल की बात आती है तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में उसे लेकर सिर्फ एक ही बात क्लिक करती है और वो है ‘पोल डांस’। अक्सर बॉलीवुड actresses सोशल मीडिया पर पोल के साथ कई तरह की एक्सरसाइज करते हुए वीडियो पोस्ट करती रहती हैं लेकिन क्या आपको पता है पोल एक्सरसाइज करने के क्या फायदे होते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि इस तरह से एक्सरसाइज करना खुद को फिट रखने के लिए कितना फायदेमंद है।
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फिटनेस
बॉडी को बनाता है लचीला
पोल से एक्सरसाइज करने से शरीर की मांसपेशियों में ज्यादा stretch आता है। इससे पैर और बैक के साथ-साथ शरीर के कई हिस्सों को लचीला बनाने में मदद भी करता है जो कि आपकी मांसपेशियों और joints के लिए काफी अच्छा है।
पोल से एक्सरसाइज करने से शरीर की मांसपेशियों में ज्यादा stretch आता है। इससे पैर और बैक के साथ-साथ शरीर के कई हिस्सों को लचीला बनाने में मदद भी करता है जो कि आपकी मांसपेशियों और joints के लिए काफी अच्छा है।
फिटनेस
कोर वर्कआउट करने में सहायक
लगातार बैठना और उठना किसी के लिए तकलीफ दायक हो सकता है लेकिन पोल के जरिए आप इसे आराम से कर सकते हैं। ऐसा करने से एक तो आपको बोरियत नहीं होगी दूसरी आप इसे करने में इंज्यॉय भी करेंगे।
लगातार बैठना और उठना किसी के लिए तकलीफ दायक हो सकता है लेकिन पोल के जरिए आप इसे आराम से कर सकते हैं। ऐसा करने से एक तो आपको बोरियत नहीं होगी दूसरी आप इसे करने में इंज्यॉय भी करेंगे।
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फिटनेस
बैक को करता है मजबूत
पोल एक्सरसाइज आपकी बैक को मजबूत बनाता है। इस तरह से एक्सरसाइज करने से बैक की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और किसी भी तरह की बैक संबंधित परेशानी होने से भी बचाव हो जाता है।
पोल एक्सरसाइज आपकी बैक को मजबूत बनाता है। इस तरह से एक्सरसाइज करने से बैक की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और किसी भी तरह की बैक संबंधित परेशानी होने से भी बचाव हो जाता है।
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फिटनेस
बॉडी को करता है टोन
पोल एक्सरसाइज एक साथ arms, shoulders और abs को टोन करती है। साथ ही आप का वजन नहीं बढ़ेगा।
पोल एक्सरसाइज एक साथ arms, shoulders और abs को टोन करती है। साथ ही आप का वजन नहीं बढ़ेगा।
