पिछले एक दशक में जिन बीमारियों का खतरा सबसे अधिक बढ़ा है, हृदय रोग उनमें से एक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार हृदय रोग, दुनियाभर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। जीवनशैली और आहार में गड़बड़ी के कारण इस रोग के मामले काफी तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। कुछ वर्षों पहले तक जहां हृदय रोगों को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली बीमारियों के रूप में देखा जाता था, वहीं अब बहुत ही कम उम्र के लोग भी इस गंभीर रोग की चपेट में आते जा रहे हैं। योग, शरीर में लचीलापन और संतुलन में सुधार के लिए जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग हृदय के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं?
योग विशेषज्ञों के मुताबिक दैनिक जीवन में योग को शामिल करके रक्त प्रवाह को बढ़ाकर हृदय स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। इसके अलावा जो लोग नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं उनमें हृदय रोगों का जोखिम भी अन्य लोगों की तुलना में कम होता है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं, हृदय रोग से बचने के लिए किन योगाभ्यास को करना फायदेमंद हो सकता है।