ताड़ासन योग के लाभ
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ताड़ासन योग का अभ्यास
ताड़ासन या माउंटेन पोज, शरीर की सभी मांसपेशियों को फैलाती है। यह मुद्रा मांसपेशियों के विस्तार के साथ ग्रोथ हार्मोन के निर्माण में भी बढ़ावा देती है। इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले एकदम सीधे खड़े हो जाएं, हाथों को एकदम सीधा रखें। गहरी सांस लेते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और उंगलियों को आपस में जोड़ते हुए स्ट्रेच करें। शरीर का भार पैर की उंगलियों पर रखें। कुछ सेकेंड्स के लिए इस स्थिति में रहें।