मौजूदा समय में बढ़ती सामाजिक अनिश्चितता और खराब जीवनशैली के कारण मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा पहले की अपेक्षा बहुत अधिक बढ़ गया है। यही कारण है कि कम उम्र में ही अब लोग तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं के शिकार हो रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इन समस्याओं का असर हमारे मानसिक और शारीरिक, दोनों ही तरह के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। तनाव और अवसाद जैसी स्थितियां जीवन के गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इस तरह की दिक्कतों से बचने के लिए दवाइयों से पहले अन्य विकल्पों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। योग का नियमित अभ्यास, इसमें काफी फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से योग का अभ्यास तनाव-अवसाद को कम करने के साथ मानसिक शांति प्राप्त करने में लाभदायक हो सकता है। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं।