International Yoga Day 2024 : 21 जून 2024 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। दुनियाभर में इस दिन योग का प्रचार- प्रसार किया जाता है और योग के महत्व से लोगों को जागरूक करते हैं। योग मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। योग मानसिक तौर पर व्यक्ति को शांति प्रदान करता है, अच्छी नींद और तनाव व थकान दूर करता है। वहीं योग आंतरिक और बाहरी शरीर को स्वस्थ बनाता है। मांसपेशियों की मजबूती, बेहतर रक्त प्रवाह, वजन पर नियंत्रण होता है।
जो लोग पहली बार योग का अभ्यास कर रहे हैं, उन्हें योग गुरु की देखरेख और विशेषज्ञ की सलाह से ही योग शुरू करें। शुरुआती समय में योग करना कठिन लगता है। इसलिए कुछ आसान योगासनों के अभ्यास से शुरुआत करें। यहां आपको कुछ आसान योग क्रियाएं बताई जा रही हैं। इन आसन योगासनों से करें अभ्यास की शुरुआत।