शरीर का वजन संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। वजन बहुत बढ़ जाना या कम होना, दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदायक माने जाते हैं। हम सब ज्यादातर अधिक वजन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं सामान्य से कम वजन होना भी सेहत के लिए नुकसानदायक है। अगर आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से कम है तो इसे अंडरवेट माना जाता है। सामान्य से कम वजन होना शरीर के लिए उसी तरह से नुकसानदायक होता है जैसे कि वजन का बहुत अधिक होना।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, शरीर का वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों में जीन की समस्या के कारण वजन कम होता है, जबकि कुछ लोगों में पोषण की कमी, पोषण के अनुचित अवशोषण और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के कारण भी इस तरह की समस्या हो सकती है। शरीर का वजन बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार के साथ-साथ शारीरिक व्यायाम और योग काफी फायदेमंद माने जाते हैं। आइए ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं।