कोरोना काल में घर पर रहकर बढ़ गया है तनाव, तो ये योगासन कर सकते हैं आपकी मदद

डॉक्टर अमृत राज 
योगाचार्य

कोरोना वायरस की दूसरी लहर इतनी खतरनाक है कि देश के ज्यादातर राज्यों ने अपने वहां लॉकडाउन लगा रखा है, और लोगों के बेवजह घर से निकलने पर रोक लगा रखी है। ऐसे में लोग अपने-अपने घरों पर रहने को मजबूर हैं। लेकिन इस दौरान देखा जा रहा है कि लोग अपने घर पर लंबे समय से रहने के कारण काफी परेशान भी हैं, और कई लोगों को तो तनाव ने भी घेर लिया है जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है। ऐसे में आप खुद को फिट रखने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। योग के कुछ आसन हैं, जिनकी मदद से आप अपने तनाव को दूर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन आसन के बारे में।

नोट: ये लेख योगी डॉक्टर अमृत राज डॉक्टर योगाचार्य से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। अमृत राज डॉक्टर योगाचार्य होने के साथ ही कई कई पुरस्कार विजेता भी हैं। आयोग्यधाम परिवार योग और आयुर्वेद की सेवाएं पूर्व राष्ट्रपति प्रतिभा देवीसिंह पाटिल को भी दे चुका है। यूनाइटेड नेशन, अमेरिका में, लाल बहादुर शास्त्री नेशनल एकेडमी ऑफ एडमिनिस्ट्रेशन मसूरी में, इंडियन आर्मी, इंडियन एयर फोर्स, इंडियन नेवी और पुलिस हेडक्वार्टर दिल्ली, मुंबई में भी अपनी सेवाएं दे चुके हैं। साथ ही इसमें योग स्टूडियो, आश्रम, स्पा भी शामिल हैं, जिनमें आयुर्वेद और योग पर व्याख्यान, सेमिनार और कक्षाएं दी हैं। साथ ही वे आरोग्यधाम ग्लोबल एड्स रिसर्च फाउंडेशन के ट्रस्टी हैं और तपोवन, ऋषिकेश में मां योग आश्रम के संस्थापक हैं। अमृत राज आरोग्यधाम पत्रिका के प्रोपराइटर हैं और साथ ही वे अपने माता-पिता और भाई डॉक्टर राकेश अग्रवाल, डॉक्टर नीलम अग्रवाल, डॉक्टर अर्जुन के साथ आरोग्यधाम आयुर्वेद उपचार केंद्र के निदेशक हैं। जहां वे उत्तर प्रदेश के मुजफ्फरनगर और उत्तराखंड के ऋषिकेश में मरीजों का इलाज करते हैं।

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