सलाह: जरूर अपनाएं सुबह की ये चार आदतें, तेजी से वजन घटाने में हैं कारगर

Medically Reviewed by Dr. Saurabh Mayank 

डॉ. (मेजर) सौरभ मयंक  
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल 
डिग्री- एमडी (मेडिसिन) 

वजन का बढ़ना या मोटापा आज के समय में एक गंभीर समस्या बन चुकी है। दुनिया में ऐसे लाखों-करोड़ों लोग हैं, जो इस समस्या से जूझ रहे हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि यह समस्या कई गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण है, जिसमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर, फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना, पाचन संबंधी रोग और अवसाद आदि शामिल हैं। यही वजह है कि बहुत से लोग अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं। लोग अपना वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं, लेकिन यह इतना आसान नहीं है। वजन घटाने की प्रक्रिया एक लंबी प्रक्रिया है, जिसमें बहुत ही संयम की जरूरत होती है। अगर आप सोचेंगे कि झट से आपका वजन कम हो जाए, तो यह संभव नहीं है। इसके लिए आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा और कुछ अच्छी आदतें अपनानी होंगी। 

नोट: डॉ. (मेजर) सौरभ मयंक ने किंग जॉर्ज मेडिकल कॉलेज, लखनऊ से एमडी (मेडिसिन) पूरा किया है। इसके अलावा उन्होंने 2डी इकोकार्डियोग्राफी में फेलोशिप भी पूरी की है। डॉ. सौरभ को मेदांता अस्पताल, लखनऊ में काम करने का पूर्व अनुभव है। उन्हें क्रिटिकल केयर, इंटरनल मेडिसिन और डायबेटोलॉजी में दक्षता हासिल है। 

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