वजन कम करना शरीर को स्वस्थ रखने और कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों से बचाव के लिए सबसे आवश्यक माना जाता है। हृदय रोग हो या डायबिटीज, मेटाबॉलिक समस्याएं हों या कैंसर जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारी इन सभी के लिए बढ़े हुए वजन को प्रमुख कारक माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को रोग मुक्त रखना है तो वजन और ब्लड प्रेशर दो ऐसी चीजें हैं जिन्हें बढ़ने से रोकने के लिए निरंतर प्रयास किए जाते रहना जरूरी है।
वजन कैसें कम करें, ये सवाल आपके मन में भी जरूर आता होगा। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, इसके लिए लाइफस्टाइल और आहार दोनों में सुधार करना जरूरी है। नियमित व्यायाम की आदत बनाने के साथ दैनिक आहार में कुछ प्रकार के बदलाव करके वेट लॉस किया जा सकता है।
क्या आप जानते हैं कि कुछ फल भी वजन बढ़ा सकते हैं? आहार में इनकी मात्रा भी कम करना जरूरी है।