फ्री ई-पेपर
पर्सनलाइज़्ड फ़ीड
पर्सनलाइज़्ड नोटिफ़िकेशन
चलते-फिरते ख़बरें
लॉयल्टी रिवॉर्ड्स
विज्ञापन

Weight Gain Diet: वजन बढ़ाने के लिए डाइट में करें इन चीजों को शामिल

Sun, 27 Dec 2020 04:39 PM IST
योगेश जोशी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
विज्ञापन
1 of 6
दुनिया में कई लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो कई लोग ऐसे भी हैं जो वजन बढ़ाना चाहते हैं- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : social media
दुनिया में कई लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो कई लोग ऐसे भी हैं जो वजन बढ़ाना चाहते हैं। वजन घटाने की तरह ही वजन बढ़ाने के लिए भी काफी मेहनत करनी पड़ती है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे वजन बढ़ाने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। अगली स्लाइड्स में जानिए वजन बढ़ाने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए...
विज्ञापन

2 of 6
वजन बढ़ाने के लिए दूध का सेवन करना चाहिए- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : पिक्साबे
दूध
  • वजन बढ़ाने के लिए दूध का सेवन करना चाहिए। दूध का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना दूध का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है। वजन बढ़ाने के लिए दूध को डाइट में जरूर शामिल करें।
विज्ञापन

3 of 6
चावल का सेवन करने से वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : PTI
चावल 
  • चावल का सेवन करने से वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो डाइट में चावल को शामिल करें। रोजाना चावल का सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगेगा।

4 of 6
आप वजन बढ़ाने के लिए डाइट में आलू को भी शामिल कर सकते हैं- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : पिक्साबे
आलू
  • आप वजन बढ़ाने के लिए डाइट में आलू को भी शामिल कर सकते हैं। आलू में कार्बोहाइड्रेट्स और कॅाप्लेक्स शुगर पाया जाता है, जो वजन को बढाने में सहायक होते हैं। रोजाना आलू का सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगेगा।
विज्ञापन

5 of 6
घी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : iStock
घी 
  • घी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना घी का सेवन करने से आपका वजन बढ़ने लगेगा। घी में सैचुरेटेड फैट पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में सहायक होता है।
विज्ञापन
विज्ञापन

6 of 6
रोजाना केले का सेवन करने से भी वजन बढ़ने लगता है- सांकेतिक तस्वीर - फोटो : Pixabay
केला
  • रोजाना केले का सेवन करने से भी वजन बढ़ने लगता है। केला स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। आप वजन बढ़ाने के लिए नाश्ते में केले के साथ दूध का सेवन भी कर सकते हैं।
डिस्क्लेमर (अस्वीकरण): यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए साझा किया गया है। किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

आगे पढ़ें...
विज्ञापन
Next
AU ऐप में पढ़ें