अच्छी सेहत के लिए सभी लोगों को ऐसे आहार के सेवन की सलाह दी जाती है, जो कई प्रकार के पौष्टिक तत्वों से भरपूर हों। अच्छी सेहत की बात हो और नट्स को भूल जाएं, ऐसे हो ही नहीं सकता है। ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने से लेकर हृदय को स्वस्थ बनाए रखने तक के लिए तमाम तरह के नट्स का नियमित रूप से सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। कई अध्ययनों से भी स्पष्ट होता है कि ज्यादातर नट्स फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और हेल्दी फैट का अच्छा स्रोत होते हैं, यह भी सेहत के लिए बेहद आवश्यक होते हैं। इसी से संबंधित एक हालिया अध्ययन में वैज्ञानिकों ने एक ऐसे नट के बारे में बताया है जिसका नियमित सेवन आपको दीर्घायु बना सकता है।
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में वैज्ञानिकों का कहना है कि अखरोट का नियमित रूप से सेवन करना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। यदि सप्ताह में पांच बार भी इसका सेवन किया जाता है तो यह आपकी आयु को बढ़ा सकता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि सभी लोगों को लंबी उम्र के साथ शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि वैज्ञानिक अखरोट के सेवन को क्यों इतना लाभकारी मान रहे हैं?