जीवन में हमेशा खुश रहना हर किसी की चाहत होती है, पर क्या आपकी यह कोशिश पूरी हो पा रही है? क्या आप खुश हैं? अगर नहीं तो वैज्ञानिकों ने इसका सबसे आसान तरीका ढूंढ निकाला है। शोधकर्ताओं की एक टीम ने अपने हालिया अध्ययन में खुश रहने के सबसे आसान तरीके के बारे में बताया है। 'जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज' में प्रकाशित
अध्ययन के मुताबिक यदि आप भी हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो जीवनशैली में कुछ बदलाव इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। अध्ययन में वैज्ञानिकों का कहना है कि नियमित व्यायाम के साथ आहार में फल और सब्जियों का सेवन आपकी खुशी के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। ऐसे में जो लोग अक्सर दुखी महसूस करते रहते हैं उनके लिए यह उपाय सबसे फायदेमंद हो सकता है।
यह अपनी तरह का पहला शोध है जिसमें बताया गया है कि किस तरह से फलों और सब्जियों के सेवन के साथ व्यायाम करने से इंसान खुश रह सकता है। अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि हाल के वर्षों में लोगों की जीवनशैली में कई तरह के नकारात्मक परिवर्तन देखने को मिले हैं जो सेहत की गड़बड़ी के साथ शरीर में उन हार्मोन के स्राव को प्रभावित करते हैं, जो आपको खुश रखने में सहायक हैं। आइए इस अध्ययन के बारे में आगे की स्लाइडों में विस्तार से जानते हैं।