आंखों का नूर बरकरार रखना है तो धूप जरूर सेकें, अनिद्रा और डिप्रेशन होगा दूर, कैंसर से भी होगा बचाव

अमेरिकन एकेडेमी ऑफ ऑप्थेलमोलॉजी की ओर से प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में यह सलाह दी गई है कि आंखों का नूर बरकरार रखना है तो रोज सुबह 10 से 15 मिनट धूप जरूर सेकें। शोधकर्ताओं के मुताबिक, तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के संचार में मददगार हार्मोन ‘डोपामाइन’ के उत्पादन को सूरज की रोशनी में रहने पर बढ़ावा मिलता है। ‘डोपामाइन’ तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं के बीच सूचनाओं के आदान-प्रदान में मदद करने वाला एक अहम हार्मोन है। इसकी कमी से आंखों की कोशिकाएं फैलने लगती हैं। नतीजतन व्यक्ति की पास की नजर कमजोर पड़ जाती है।

विशेषज्ञ 10 से 15 मिनट धूप सेंकना काफी मानते हैं। हालांकि कई बार यह भौगोलिक स्थिति, उम्र, त्वचा की रंगत पर निर्भर करता है कि व्यक्ति को कितनी धूप लेने की जरूरत है। सांवले और 60 पार लोगों में विटामिन-डी का उत्पादन धीमा होता है। वहीं, भूमध्य रेखा के करीब स्थित देशों में रहने वालों में यह तेजी से पैदा होता है।