सावधान: शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है दूध का सेवन, बढ़ सकती हैं ऐसी दिक्कतें

स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए बचपन से ही आप दूध पीने के फायदों के बारे मे सुनते आ रहे होंगे। शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों से भरपूर दूध, मस्तिष्क और हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। दूध के माध्यम से आप शरीर के लिए आवश्यक कई पोषक तत्वों की पूर्ति आसानी से कर सकते हैं। दांतों और हड्डियों की सेहत को ठीक रखने के साथ दूध के सेवन को हृदय रोगों और डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद माना जाता है। 
अब तक आप दूध पीने के फायदों के बारे में सुनते आ रहे हैं, पर क्या आप दूध पीने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं?  हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक मात्रा में दूध के सेवन से शरीर पर हानिकारक प्रभाव भी पड़ सकता है। आइए आगे की स्लाइडों में दूध पीने से शरीर को होने वाले ऐसे ही कुछ नुकसान के बारे में जानते हैं।

क्यों नहीं पीना चाहिए बहुत ज्यादा दूध?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक किसी भी चीज का अधिक मात्रा में सेवन नुकसानदायक ही होता है। दूध के साथ भी ऐसा ही है। विशेषज्ञ दूध का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करने की सलाह देते हैं। खासकर उन बच्चों को, जिन्हें दूध में पाया जाने वाला कैसिइन प्रोटीन पचता नहीं है, क्योंकि इससे उनको अलग-अलग तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा बाजार में बिकने वाला मिलावटी दूध शरीर के लिए कई अन्य तरीकों से भी नुकसानदायक हो सकता है। 

अधिक दूध पीने से हो सकते हैं मुहांसे
साल 2016 में किए गए एक अध्ययन में पाया लो फैट या स्किम मिल्क का अधिक सेवन करने वाले लोगों में मुहांसे की समस्या अधिक पाई गई। अध्ययन में वैज्ञानिकों ने पाया कि डेयरी उत्पादों का अधिक सेवन मुंहासे की समस्या को बढ़ा सकता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि दूध में मौजूद कई तत्व शरीर के हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं, जो बाद में लोगों के लिए मुंहासे की समस्या का कारण बन सकती है। हालांकि इस बात की पुष्टि का लिए और अध्ययन की आवश्यकता है।

त्वचा की कई अन्य समस्याएं
कई अध्ययनों के दौरान वैज्ञानिकों ने पाया कि डेयरी के कई उत्पाद त्वचा संबंधित कई सारी दिक्कतों को बढ़ावा दे सकते हैं। अध्ययनों में पाया गया कि जिन लोगों को पहले से ही रोसैसिया की दिक्कत है, डेयरी उत्पादों का अधिक मात्रा में सेवन ऐसे लोगों की समस्या को बढ़ा सकता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि दूध का सेवन तभी तक लाभकारी है जब इसे संयमित मात्रा में प्रयोग में लाया जाए।