सर्जरी के बाद स्वस्थ आहार का करे सेवन
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यह टिप्स हो सकते हैं मददगार
- डॉक्टर की सलाह से थोड़ी मात्रा में फैट्स को भी डाइट में शामिल करें। फैट्स आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाने में मदद करते हैं। इसके लिए ऑलिव ऑयल, नारियल या मूंगफली के तेल का प्रयोग करें।
- कब्ज का होना सामान्य स्थितियों में भी अच्छा नहीं होता। इस सर्जरी के बाद इस बात को लेकर और भी सतर्क रहना जरूरी है। इससे बचाव के लिए फाइबर युक्त चीजों के अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स व भरपूर मात्रा में फलों को डाइट में शामिल करें और पर्याप्त पानी पीते रहें।
- सर्जरी के बाद एकदम से पुराने रूटीन पर लौटने की जल्दबाजी न करें। भोजन को धीरे-धीरे चबाकर खाने से लेकर चलने-फिरने, रोजाना के काम करने आदि हर चीज को धीरे धीरे करें।
- यदि सर्जरी के बाद आपके मन में डर या असहजता बनी रहे तो काउंसिलिंग के लिए आगे कदम जरूर बढ़ाएं। अपने डॉक्टर से या किसी मनोचिकित्सक से सलाह लें। अच्छा संगीत सुनें, मित्रों से बात करें, अच्छी नींद लें और डॉक्टर की सलाह पर योग करें।
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