सलाह: इन पांच आदतों से मिलेगी लंबी और रोग मुक्त जिंदगी, अध्ययन में दावा

स्वस्थ और लंबी आयु कौन नहीं चाहता है, पर क्या आज के समय में यह इतना आसान है? ज्यादातर लोगों का जवाब होगा, शायद नहीं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना है कि जीवनशैली की खराबी और खान-पान ठीक न होने के कारण धीरे-धीरे लोगों की उम्र घटती जा रही है। उम्र के आधे पड़ाव तक पहुंचते-पहुंचते शरीर को कई ऐसे रोग घेर लेते हैं जो बाकी की जिंदगी भर परेशान करते हैं। 50 की आयु तक लोग तमाम तरह की बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। हालांकि इस संबंध में हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने लोगों को नई उम्मीद दी है। अध्ययनकर्ताओं के मुताबिक इंसान की जिंदगी में 50 साल की आयु एक महत्वपूर्ण संख्या है। यहां से आप एक नई जिंदगी की शुरुआत कर सकते हैं। अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि इस आयु में स्वस्थ आदतों का अभ्यास करके न सिर्फ आप गंभीर बीमारियों से बचे रह सकते हैं, साथ ही यह आदतें आपके लंबे और स्वस्थ जीवन के सपने को भी पूरा करने में बेहद मददगार हो सकती हैं।

क्या कहती है स्टडी
हार्वर्ड चेन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ  के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में प्रोफेसर एमी रोएडर बताती हैं कि 50 साल की आयु में पांच महत्वपूर्ण आदतों को जीवन का हिस्सा बनाकर टाइप-2 मधुमेह, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी और यहां तक कि कैंसर जैसे रोगों से भी खुद को सुरक्षित रखा जा सकता है। आइए इस लेख में इन आदतों के बारे में जानते हैं।