Holi 2024: भांग-अल्कोहल का हो गया है हैंगओवर? इन उपायों से पा सकते हैं राहत

रंगों के त्योहार होली की देशभर में धूम है। इस दिन लोग एक दूसरे को रंग-गुलाल लगाते हैं, पकवान खिलाकर होली मनाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं होली के उत्साह के बीच सभी लोगों को अपनी सेहत को लेकर भी सावधानी बरतनी चाहिए। रंग-गुलाल के कारण सांस की समस्या, अस्थमा की दिक्कत ट्रिगर होने का खतरा रहता है। वहीं मीठी और हाई कैलोरी वाली चीजें ब्लड शुगर को बढ़ाने वाली हो सकती हैं। 

होली के दौरान बरती गई थोड़ी सी भी लापरवाही आपको कई तरह की समस्याओं का शिकार बना सकती है। होली के दिन ठंडाई पीने की भी पुरानी परंपरा रही है, हालांकि देश के कुछ हिस्सों में लोग ठंडाई में भांग मिलाकर भी इसका सेवन करते हैं। इसके अलावा कई लोग होली में अल्कोहल का भी सेवन कर लेते हैं जिससे अल्कोहल पॉइजनिंग और कई अन्य प्रकार की समस्याओं के बढ़ने का खतरा रहता है।

मादक पदार्थों से बचें

स्वास्थ्य विशेषज्ञ, होली में भांग या शराब जैसे किसी भी मादक पदार्थ का सेवन न करने की सलाह देते हैं। पर अगर आपके क्षेत्र में भांग की परंपरा है तो इसका बहुत ही थोड़ी मात्रा में, सावधानी के साथ सेवन किया जा सकता है। ध्यान रहें भांग या शराब का हैंगओवर आपको भ्रमित कर सकता है। इसके साथ कुछ लोगों को चक्कर आने, सिरदर्द, उल्टी और बेहोशी तक की समस्या हो सकती है। वहीं अल्कोहल पॉइजनिंग की स्थिति में कोमा जैसी गंभीर समस्या का भी खतरा हो सकता है। 

आइए जानते हैं कि आपको या किसी को भांग या अल्कोहल का हैंगओवर हो जाए तो इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है?

भांग का हैंगओवर

भांग का हैंगओवर, इसके अधिक मात्रा में सेवन करने के कारण हो सकती है। इसमें सिरदर्द, मतली, डिहाइड्रेशन, थकावट और चक्कर आने जैसी दिक्कत होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, यदि किसी को भांग का हैंगओवर हो जाए तो इससे छुटकारा पाने और दुष्प्रभावों से बचने के लिए सबसे पहले शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए खूब सारा पानी पीना चाहिए। विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी इससे मदद मिल सकती है। नारियल पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों का सेवन पोषक तत्वों की भरपाई करने में मदद कर सकते हैं। हैंगओवर उतारने के लिए नहाने से भी लाभ मिल सकता है।

अल्कोहल के नशे को कैसे उतारें?

भांग की ही तरह अल्कोहल का हैंगओवर भी शरीर के लिए कई प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है। 

शराब को मूत्रवर्धक माना जाता है जो शरीर में तरल पदार्थों की कमी का कारण बन सकती है। हैंगओवर में दस्त, पसीना या उल्टी आपको और अधिक निर्जलित कर सकती है। इस तरह के जोखिमों से बचाव के लिए शरीर को हाइड्रेट करें। नींबू पानी का सेवन हैंगओवर के दुष्प्रभावों से बचा सकती है। 

समय पर लें डॉक्टरी सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हैंगओवर की समस्या सामान्य है पर कुछ स्थितियों में इसके गंभीर जोखिम भी हो सकते हैं। इसके लक्षणों की समय रहते पहचान कर उसका उपचार प्राप्त करना जरूरी हो जाता है। हैंगओवर में सबसे बड़ी समस्या शरीर के डिहाइड्रेशन की होती है इसलिए जरूरी है कि खूब पानी पीते रहें। सामान्य उपायों से अगर लाभ नहीं मिलता है, हृदय गति या ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या बनी हुई है तो समय रहते डॉक्टरी सलाह जरूर लें। 


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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