सलाह: शरीर में न होने दें सेलेनियम की कमी, घट जाती है इम्यूनिटी, इन चीजों का करें सेवन

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स (खनिज) की जरूरत होती है, जो हमें किसी न किसी प्रकार के भोजन से प्राप्त होते हैं। सेलेनियम भी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है। वैसे तो शरीर को बहुत कम ही मात्रा में इसकी जरूरत होती है, लेकिन यह शरीर को स्वस्थ रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपको शायद ही यह बात पता हो कि इसकी कमी घातक भी साबित हो सकती है। शरीर में सेलेनियम की कमी से कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए यह जरूरी है कि शरीर में इसकी कमी न होने दी जाए। आइए जानते हैं सेलेनियम के फायदों के बारे में और साथ ही यह भी कि हमें इसकी पूर्ति कैसे हो सकती है?

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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