अंडे को आखिर क्यों कहा जाता है 'सूपरफूड'? जानिए इसके सेवन के चार जबरदस्त फायदे

कहते हैं कि अंडे में सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक उबले अंडे में विटामिन ए से लेकर फोलेट, विटामिन बी-5, विटामिन बी-12, फॉस्फोरस और सेलेनियम तक पाया जाता है। इसके अलावा अंडा विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन बी-6, कैल्शियम और जिंक से भी भरपूर होता है और यही वजह है कि इसे 'सूपरफूड' भी कहा जाता है। इसके सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं। डॉक्टर भी लोगों को कम से कम एक अंडा रोजाना खाने की सलाह जरूर देते हैं। आइए जानते हैं अंडे के सेवन के पांच जबरदस्त फायदों के बारे में, जो आपके काम के हैं।