प्रतीकात्मक तस्वीर
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पेट को भरा रखने में मदद करती है बेरीज
- आप बेरीज जैसे- स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और जामुन जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि जहां एक तरफ इनमें कौलोरी काफी कम मात्रा में होती है तो वहीं दूसरी तरफ इनमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए सुबह नाश्ते में इन्हें खाने से दोपहर तक पेट भरा महसूस होता है।
नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है।
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