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Omicron Alert: कोरोना वैक्सीन को भी चकमा दे रहा ओमिक्रॉन वैरिएंट, आपकी इन पांच आदतों से टल सकता है खतरा

Thu, 02 Dec 2021 12:20 PM IST
प्रकाश चंद जोशी हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : पीटीआई
डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

कोरोना वायरस महामारी के कारण लंबे समय से दुनिया परेशान है और अब लोग इस खतरनाक महामारी के बीच ही जी रहे हैं। भारत में कोरोना की दोनों लहरों का काफी असर देखने को मिला। अब तक इसके कई वैरिएंट सामने आ चुके हैं, और कुछ-कुछ समय बाद ये वायरस खुद का स्वरुप बदल लेता है जिसकी वजह से ये पहले से और ज्यादा खतरनाक भी हो जाता है। इसी कड़ी में कोरोना का एक और नया वैरिएंट ओमिक्रॉन सामने आया है। साउथ अफ्रीका से आए इस नए वैरिएंट के कई मामले अब तक सामने आ चुके हैं। वहीं, कई अन्य देशों में इसके केस सामने आने से अब भारत में भी इसका डर सता रहा है। ऐसे में जरूरत है कि हर कोई अपना ख्याल रखे और ये हो सकता है कुछ आदतों को अपनाकर। तो चलिए आपको इस बारे में बताते हैं...
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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : pexels
कोविड-19 के नियमों का पालन करें
  • जरूरी है कि आप खुद भी और दूसरों को भी कोविड-19 के नियमों का पालन कराएं। वैक्सीनेशन जरूर करवाएं, एक अच्छा मास्क पहनें, हाथों को लगभग 20 मिनट तक और समय-समय पर धोते रहें, सामाजिक दूरी बनाकर रखें, घर से बेवजह बाहर न जाएं और बच्चों का खास ध्यान रखें आदि।
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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : Pixabay
हेल्थ चेकअप करवाते रहें
  • इस कोरोना काल में आपको समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए। बुखार, खांसी, जुकाम, गले में दर्द आदि चीजों को हल्के में न लें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : iStock
हेल्दी खानपान का सेवन करें
  • जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, उनको कोरोना ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसा खानपान खाएं, जिसमें विटामिन-सी, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट जैसी चीजें मौजूद हो।
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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : iStock
तनाव से दूर रहें
  • कई अध्ययन बताते हैं कि तनाव लेने से और इसमें बढ़ोतरी होने से इम्यूनिटी कमजोर होती है। कई लोग कोरोना के कारण तनाव लेना शुरू कर देते हैं, जो कि गलत है। आपको तनाव लेने की जगह कोविड गाइडलाइंस का पालन करना चाहिए।
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ओमिक्रॉन वैरिएंट से बचने के तरीके - फोटो : istock
नींद लें पूरी, एक्टिव रहें
  • आपको नींद पूरी लेनी चाहिए। रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें। एक अच्छी नींद आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। वहीं, कोरोना काल में आलस को त्याग कर आप घर पर ही खुद को फिट रख सकते हैं। व्यायाम और योगा करने चाहिए।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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