Medically Reviewed by Dr. Rewa Maheshwari
डॉ रेवा माहेश्वरी
अर्पण हॉस्पिटल, सीनियर न्यूट्रीशनिस्ट, इंदौर
डिग्री- मास्टर्स- फूड न्यूट्रीशियन
अनुभव - 9 वर्ष
मलाई खाने से सेहत को बहुत लाभ पहुंचते हैं। मलाई में विटामिए,डी, के, विटामिन बी 5,12, कैल्शियम, फोसफोरस, मिनरल्स, आययरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। मलाई के सेवन से कई सारी समस्याएं दूर हो जाती है। 250 ग्राम मलाई में 61 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। मलाई स्वाद में भी अच्छी लगती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए ताजा मलाई का सेवन बहुत लाभदायक है। त्वचा पर मलाई लगाने से भी शरीर को कई सारे फायदे पहुंचते हैं लेकिन सेवन अधिक लाभकारी है क्योंकि यह शरीर के विभिन्न अंगों को फायदे पहुंचाती है। इसे खाकर वर्तमान में अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी विकसित किया जा सकता है। मलाई का सेवन नाश्ते में भी किया जा सकता है। यदि सादी मलाई खाना आपको मुश्किल लगता है तो आप ब्रेड या रोटी के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। अगली स्लाइड्स से जानिए मलाई खाने से शरीर को कौन-कौनसे लाभ पहुंचते हैं।