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इस योगासन से बस दस मिनट में उतरेगा हैंगओवर

Tue, 27 Jun 2017 12:39 AM IST
amarujala.com- Presented by: संध्या द्विवेदी
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TIRYAK TADASANA - फोटो : तिर्यक ताड़ासन
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दोस्तों का साथ हो तो फिर पार्टी यूं ही नहीं खत्म होती। रात की पार्टी का हैंगओवर सुबह तक बना रहता है। सुबह ही क्यों कई बार दूसरा सारा दिन खुमारी में बीत जाता है। इस हैंगओवर को उतारने और दूसरे दिन को एनर्जेटिक बनाने के लिए आपको पार्टी वाली रात के बाद की सुबह बस 10 मिनट करना ये आसान सा योगासन।   
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TIRYAK TADASANA - फोटो : तिर्यक ताड़ासन
चटाई बिछाकर अपने पैरों को दो फीट की दूरी में खोलकर खड़े हो जाएं। हाथेलियां बाहर की तरफ रखकर ऊपर करें और अपनी उंगलियों को मिला लें। अब सांस अंदर की तरफ लेते हुए अपने हाथों को तब तक ऊपर की ओर खींचें जब तक कि पूरे शरीर में खिंचाव ने महसूस होने लगे। अब आप धीरे-धीरे अपनी कमर से अपनी दाईं ओर मुड़ें और ऐसा करते हुए सांस छोड़ते रहें।
  सांस अंदर लें और वापस इस मुद्रा में आ जाएं। अब आप धीरे-धीरे अपनी कमर से अपनी बाईं ओर मुड़ें और ऐसा करते हुए सांस छोड़ते रहें। सांस अंदर लें और वापस इस मुद्रा में आ जाएं। यह अभ्यास दाईं और बाईं तरफ 5-5 बार करें।
 
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